현대인의 건강과 트레이닝방법론

현대인의 건강과『트레이닝방법론』. 효과적인 트레이닝 계획과 실시방법을 전문가부터 일반인들까지 이해하기 쉽도록 구체적인 그림과 도표를 함께 제시한 책이다. 총 9개장으로 구성되어 있으며, 성인병의 종류와 운동을 통한 관리법부터 부위별 근육의 명칭과 작용, 체력의 개념과 구성요소, 트레이닝의 개념과 원리, 트레이닝 프로그램 작성 등을 다루었다.