이 책은 웰빙과 운동을 이해하기 위해서는 운동의 인문사회학적 이해와 운동의 자연과학적 이해로 구분하여 구성하였다. 우선, 제1부. 운동의 인문사회학적 이해는 1장. 현대생활과 운동, 2장. 운동과 건강, 3장. 체육, 스포츠, 운동의 이해. 4장. 운동학의 학문적 가치와 체계. 5장. 운동의 효과 등에 대하여 알아보았다. 제2부. 운동의 자연과학적 이해는 6장. 유산소성 운동과 무산소성 운동, 7장. 운동과 성인병, 8장. 운동과 비만. 9장. 운동과 스트레스, 10장. 웰빙과 운동의 이해 등에 대하여 설명하였다.
