2016년 습관 다이어리로 변화된 나를 만난다!
변화를 위한 전략적 도구 습관다이어리
『Habit diary 365+1』. 이 다이어리는 일상의 메모나 일정을 기록하고 관리하기 위한 일차원적인 도구가 아니다. 습관과 행동변화와 관련한 다양한 전문가들의 이론과 변화전문가로서의 학습과 성공경험을 모두 담아 구조화 한 전략적 도구이다.
이 습관다이어리의 실행을 위한 핵심전략은 ‘365+1’이다. ‘365’는 1년 뒤 바람직한 변화를 위한 1년 동안의 도전을 의미한다. ‘365+1’에 ‘3’은 3일 간격으로 실천사항을 기록하고 점검하며 의지를 새롭게 하자는 의미이다. 이 다이어리가 단지 습관형성만을 위한 것만은 아니다. 마음의 힐링을 돕는 필사를 통해 의지를 다질 수도 있고, 독서기록을 통해 자신의 자기계발노력을 돌아볼 수도 있다. 플래너 중간 중간에는 변화와 습관형성을 위한 명언들까지 만나볼 수 있다.
