새로운 개념의 명상서적! 내 몸은 나의 스승
자연명상, 자연호흡의 수행은 생활밀착형의 명상을 추구한다.
본서는 지금까지 출판된 명상서적과는 기본개념부터 달리한다. 필자가 내세우는 명상이론은 본서의 제목에서 알 수 있듯이 내 몸을 스승으로 삼아 홀로 행하는 수행법이다. 독자들이 수행이론을 쉽게 이해한 후 즉시 실천에 옮길 수 있도록 꾸몄다.
필자가 명상하는 이유는 깨닫고자 함이 아니다.
명상을 통해 복잡한 사회생활 속에서 단지 마음이 조금 편해지고 싶고 건강한 몸을 죽는 날까지 유지하고 싶을 뿐이다. 필자는 소기의 목적을 이미 이루었기에 만족스럽게 명상수행을 행하고 있다. 혹시 이 책의 독자 중에 깨달음을 얻기 위해 용맹정진하는 분들이 있다면 그 수행목표를 생활밀착형으로 바꾸라고 권해주고 싶다.
명상 혹은 참선을 하는 현장에 가보면 스승과 제자 사이 혹은 도반과 도반들 사이에 깨달음에 관한 답답한 질문과 천편일률적인 답변을 주고받는 장면을 늘 접한다. 공부하면 할수록 답답해지기만 하는 공부라면 이것을 왜 하느냐고 묻고 싶다. 수억 명이 시도해도 안 되는 깨달음을 굳이 추구할 필요는 없지 않겠는가? 좁은 마음을 너그러운 마음으로 바꾸기 위해 혹은 분노 장애를 조절하고 싶어서…, 건강하기 위해…. 이 정도의 작은 목표들은 자연명상을 해가노라면 본인도 모르는 사이에 부수적으로 해결되는 명상효과들이다. 자연명상의 수행방법은 이 세상에서 가장 쉽다. 빠른 사람은 다 2-3일 만에 평생 해나가야 할 수행 원리를 파악해 버린다. 머리가 아니라 몸이 먼저 알아 버리기에 가능한 일이다. 대자연 속에서 대자연을 따라서 수행하므로 수행상의 부작용도 없다. 언제 어디서 누구나 손쉽게 할 수 있으며 그 수련 효과를 즉시 얻어 가질 수가 있다.
그 수행의 원리는 대단히 파격적이지만 상식과 합리성을 벗어나는 법이 없다.
자연명상은 정신수련법이지만 몸을 앞세우는 정신수련법이라는 점에서 기존의 명상체계와는 근본적으로 수행 원리가 틀리다. 혹시 필자가 내세우는 독특한 수행이론에 대해 의문점을 가지는 사람이 있을 수가 있다. 의문만 품고 있지 말고 직접 체험해 보기를 권한다.
- 머리말 中에서
