본문 내용은 제1장 건강과 체력, 제2장 운동과 건강, 제3장 생활습관병과 운동, 제4장 영양과 건강, 제5장 비만과 체중조절, 제6장 피로·스트레스와 운동, 제7장 기호식품과 건강, 제8장 노화와 운동, 제9장 여성의 건강과 운동, 제10장 운동처방과 스포츠 상해, 제11장 아쿠아로빅과 바디아트 등에 대해 설명하였다.
건강을 위한 운동은 “과연 어떻게 하여야 건강한 생활을 영위하는가?”에 대해 현실
적으로 막연하고 의문스런 과제일 수도 있다. 이 책에서는 많은 건강상식 중 일상생활과 밀접한 내용들을 모아 운동과 결부시켜 설명하였다. 따라서 이 책이 현대인들의 건강생활에 어느 정도 도움이 되리라 확신한다.
