경쟁사회에 살아가고 있는 현대인들은 비교적 다양한 섭생과 다채로운 문화를 즐기는 반면 운동량이 부족하여 발생되는 비만에 대한 걱정, 우울증, 불면증 등을 호소하는 인구수가 늘어가고 있는 실정입니다. 이를 대비하기 위한 방안으로 누구나 집에서 또는 직장에서 쉽게 따라할 수 있는 다양한 운동방법들을 사진과 함께 상세설명(운동순서와 효과, 주의사항 등)을 수록하여 모두가 건강하고 행복한 시간을 보낼 수 있도록 하는 힐링을 위한 체조위주로 모집하고 수록하였습니다.
