내가 추구하는 최고의 인생 가치는 무엇인가?
나의 현재 삶은 최고의 인생 가치와 연계되어 있는가?
나의 행복관은 무엇인가?
이 책은 독자들에게 총 세 가지 단계의 ‘행복해지는 법’을 알려준다. 먼저 첫 번째 단계에서는 ‘행복’을 연구해 온 여러 학자의 말을 들려주며 독자들 스스로가 자신의 행복관에 대해 진지하게 생각해 보도록 이끈다. 두 번째 단계에서는 우리의 감정을 조절하는 뇌가 어떻게 작용하는지를 살펴보며, 우리가 매 순간 표현하는 감정들이 왜 생겨났는지에 대해 자세히 설명하고 있다. 마지막 단계에서는 앞서 우리의 감정이 왜, 어떻게 생성되는지를 파악하는 것에 이어서 긍정적인 정서를 생활화하는 방법들을 제시한다.
행복은 운에 의존해서 얻을 수 있는 것이 아니다. 누구나 행복해지고 싶다는 의지만 있다면 배우고 익혀서 그렇게 될 수 있는 것이다. 다만 행복은 한 번에 얻을 수 있는 것이 아니기 때문에 신체의 근육을 단련하듯이 매 순간 꾸준히 노력해야 한다. 이 책을 통해 독자들의 삶이 진정한 행복으로 물들기를 바란다.
