건강 나에게 물어봐

유튜브 조회수 7천만 돌파! 건강분야 화제의 채널 〈건나물TV〉의 핵심만을 담았다! “시간 날 때 툭 펼쳐서 한 페이지씩만 보세요!” 상식, 습관, 질병부터 음식까지 일상의 지혜가 가득한 생활건강 가이드북! 이걸 먹어도 되나? 이렇게 해도 될까? 저 말이 사실일까? 이게 맞나? 살다 보면 아주 작지만 덜컥 걱정이 들게 하는 궁금증이 생긴다. 너무 소소해서 전문가에게 물어보기는 애매하고, 옆 사람에게서 들려오는 대답은 시원치 않다. 그냥 넘어가자니 신경쓰이고 찝찝하지만 별 다른 방법이 없어 잊혀진 질문만 한 트럭이 된다. 우리 주변에는 우리가 모르는 사실들이 많다. 그러나 우리는 알고 있다. 질문들에 대한 답변을 알고 나면 절대 무시할 수 없다는 것을! 우리가 아무 의심 없이 따라왔던 습관이 사실은 건강을 해치고 있다면 어떨까? 맛있게 먹었던 음식에 위험할 수 있는 성분이 들어 있다면? 별 생각 없이 쓰고 있었던 물건이 우리를 아프게 한다면? 이 책은 그런 궁금증들을 풀어주던 속 시원한 유튜브 〈건나물TV〉에서 가장 많은 관심을 받았던 주제들을 모아 담았다. 생활상식, 습관, 질병, 음식에 이르기까지 건강과 관련한 모든 궁금증에 대한 답을 읽기 쉽고 간결하게 썼다. 이 책을 통해 우리가 얼마나 모르고 살아왔는지, 모른 채로 얼마나 건강을 망치며 살아왔는지 알 수 있을 것이다. 또한 누구나 한번쯤은 가져봤던 궁금증에 대한 답을 얻음으로써 일상의 작은 부분들을 바꿔 보다 건강하고 현명한 삶을 살아갈 수 있을 것이다. 누구나 한 번쯤 가져본 생활 속 모든 궁금증에 대한 답이 바로 이 책 속에 있다! 일상의 가벼운 의문점부터 우리 건강에 치명적인 오해와 진실까지 믹스 커피가 몸에 안 좋다고 알고 있는 사람이 많다. 그런데 왜 안 좋은지도 아는가? 커피 안에 화학합성품 때문이라는데, 그게 무슨 성분인지 정확히 아는가? 그 성분이 정말 몸에 안 좋은가? 어떻게 안 좋은가? 내장지방이 좋지 않다는 것은 누구나 안다. 그러나 내장지방에 왜 생기고, 어째서 안 좋은지 아는 사람은 적다. 뱃살은 내장지방일까? 왜 어떤 지방은 피하지방이 되고 어떤 지방은 내장지방이 되는가? 내장지방은 어떻게 없애야 할까? 목에 가래는 왜 낄까? 감기도 아닌데 생기는 가래는 무엇 때문일까? 배에 자꾸 가스가 차는 건 왜 그럴까? 방귀를 자주 뀌어도 몸에 이상이 없는 걸까? 우유를 마시거나 매운 음식을 먹고 나서 배가 아픈 이유는 뭘까? 림프 마사지를 하라는데, 림프가 도대체 뭐길래 중요한 걸까? 머리 감을 때 찬물로 감을까, 더운 물로 감을까? 치매와 당뇨를 예방할 수 있을까? 다이어트할 때는 닭가슴살만 먹어야 할까? 아침을 먹는 습관이 정말 건강에 도움이 될까? 이 책에서는 우리가 품어 왔던 궁금증에 대한 답을 주면서, 관련된 오해와 진실들에 대해서도 빠짐없이 설명을 해준다. 『동의보감』부터 최신 연구까지 오가며 한 번쯤은 들어봤을 법한 ‘카더라’ 통신이 정말 맞는지, ‘혹시 이렇진 않을까?’하고 떠올랐던 의심들이 진짜인지도 짚고 넘어간다. 이 책에 담긴 내용이 개개인의 상황, 체질, 생리 등에 따라 다르게 적용될 수 있음을 기억하고, 현명하게 읽고 현실에 적용한다면, 아무것도 모르고 ‘살아왔던 대로 살아가던’ 삶에서 발전하여 반드시 더 건강하고 활기찬 삶으로 바뀔 수 있다.