이 책의 서문에서는 우리 삶에서 습관의 중요성과 습관이 우리의 성공과 실패를 어떻게 좌우하는지에 대한 개요를 제공합니다. 우리 일상 활동의 거의 절반이 습관에 기반을 두고 있으며, 이는 우리의 신체적, 정신적 건강은 물론 생산성과 전반적인 웰빙에 지대한 영향을 미칠 수 있다고 설명합니다. 서문은 또한 습관 형성 및 변화에 대한 과학 이해의 중요성을 강조하고 나쁜 습관을 극복할 뿐만 아니라 좋은 습관을 개발 및 유지하기 위한 실용적인 팁과 전략을 제공합니다.
