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《행복의 과학: 심리학과 신경과학이 만나 펼치는 행복에 대한 모든 것》
이 책은 행복에 대한 모든 것을 다루는 흥미진진한 여정입니다.
첫 장에서는 행복의 개념과 과학적 접근 방식을 알아봅니다. 그리고 뇌에서 행복이 어떻게 일어나는지를 신경과학적으로 탐구하며, 우리가 행복을 어떻게 느끼고 인식하는지를 심리학적으로 이해합니다.
행복의 생물학적 기반을 살펴보고, 유전자와 환경이 행복에 미치는 영향을 알아봅니다. 행복이 우리의 신체 건강에 미치는 영향과 함께 과학적 증거를 통해 행복을 이해하는 방법을 배웁니다.
마음과 행복의 상호작용, 자아와 행복, 정서와 행복 등 마음이 행복에 어떻게 영향을 미치는지를 파헤칩니다.
또한 사람들과의 관계가 행복에 어떻게 영향을 미치는지, 목표 설정과 업적이 행복과 어떤 연관성이 있는지도 알아봅니다.
그리고 행복을 위한 실제적인 실천 방법과 긍정 심리학의 행복 전략, 마음의 훈련, 명상과 마음챙김의 실천 방법을 배웁니다.
행복의 장애물과 극복 방법, 사회와 행복의 관계, 행복의 미래 연구 등 흥미로운 주제들이 가득합니다.
마지막으로, 행복을 찾는 데 필요한 모든 과학적 도구와 일일 실천 가이드, 생활 변화 전략, 장기적인 전략까지 행복의 과학적인 실천 가이드를 제시합니다.
이 책은 심리학과 신경과학의 관점에서 행복에 대해 알고 싶은 모든 사람들에게 유익한 자료가 될 것입니다. 행복을 탐구하며 더욱 풍요로운 삶을 꿈꾸는 분들에게 꼭 추천하는 책입니다.
