50대보통엄마 우울증 극복 메뉴얼

50대 보통 엄마가 갑자기 찾아온 우울증을 자신만의 루틴을 만들어 극복한것을 알려드립니다. 일상 속에서 시간과 공간에 제약을 받지 않습니다. 몸과 마음에 건강한 관리를 도입하는 방법, 간단하지만 효과적인 루틴 및 자기돌봄 방법 등이 소개됩니다. 이 책은 모든 5대 보통 엄마들에게 영감과 동기부여를 주며, 스스로가 주인공이 되어 나아가길 원하는 분들에게도 유익한 정보와 실천 가능한 전략을 제공합니다.