1년에 100kg이상 감량시킨 코치의 다이어트 비법서

1년에 체지방으로만 100kg 이상의 감량을 도운 코치의 비법서이다. 적게는 체지방 5kg부터 많게는 체지방 36kg의 감량을 도왔다. 중학생부터 시작해 최고령으로는 70대도 있었다. 그 과정에서 배운 것은 다이어트에 있어 정답은 없지만 오답은 분명히 있다는 것이다. 오답을 피하기 위한 다이어트 단계별 운동과 식단 외의 노하우를 담았다. 이 책이 건강한 다이어트를 향해 내딛는 첫 걸음 혹은 디딤돌이 되었으면 한다.