저는 물리치료사로 임상에서 10여년간 근무하다가 운동센터를 한 지 6년차 되는 트레이너입니다. 저희 센터에서는 필라테스, 웨이트 트레이닝, 자이로토닉 수업을 진행하고 있습니다. 현장에서는 회원 한 분을 대상으로 50분간 수업을 이끌어가야 하는데 초보 강사님들은 동작을 지도하는 수업 자체도 어려울뿐더러 세트 간 휴식시간을 어떻게 활용해야 하는지, 회원님과 대화할 때 무슨 말을 하면 좋을지 고민이 많을 것입니다.
이 책은 트레이너가 회원님과의 대화에서 좀 더 지식적으로 풍부하고 흥미 있는 내용으로 수업을 이끌 수 있도록 돕기 위해 운동 및 건강 관련 상식 50가지(Level Up 3가지 포함)를 정리했습니다. 또한 트레이너가 아닌 일반인 분들도 평소 궁금할 법한 내용을 어렵지 않게 읽어보며 우리 몸 속에서 일어나는 일련의 반응인 '인체 생리학'에 대해 보다 쉽게 이해하고 접근할 수 있도록 구성되어 있습니다.
내 몸에 대해 조금이나마 이해해보며 운동이 좀 더 즐거워졌으면 좋겠습니다. 여러분의 건강과 행복을 응원합니다.
