당신은 자신의 현실을 의심한 적이 있는가?
가스라이팅은 타인의 현실 인식을 교묘하게 왜곡하고 자기 자신을 의심하게 만드는 심리적 조작이다. 이것은 영화 속 이야기가 아니라 우리 일상 곳곳에서 발생하는 현실이며, 그 영향은 정신적 건강과 자아 정체성에 깊은 상처를 남긴다.
* 자신의 감각과 기억을 다시 신뢰하는 법
* 심리적 경계를 세우고 가스라이팅에서 벗어나는 전략
『가스라이팅 탈출 매뉴얼』은 심리적 조작의 안개 속에서 자신을 되찾는 완전한 안내서이다. 이 책은 가스라이팅의 실체를 명확히 드러내고, 그것이 가정, 연인관계, 직장, 학교 등 다양한 상황에서 어떻게 작동하는지 분석한다. 자신이 경험하는 혼란과 자기 의심이 당신의 잘못이 아님을 알게 될 것이다. 나아가 현실 인식을 보호하는 경계 세우기, 감정 조절과 자기 진정 기술, 지지 시스템 구축, 안전한 탈출 계획 수립 등 구체적인 대응 전략을 제시한다. 마지막으로 깨진 자아 이미지 회복, 내면의 감각 재신뢰, 감정의 지도 재구성, 트라우마 치유를 통해 더 강하고 온전한 자신으로 거듭나는 방법을 안내한다. 가스라이팅의 그림자에서 벗어나 자신의 진실과 권리를 되찾는 여정에 이 책이 든든한 동반자가 될 것이다.
