집중력이 근육처럼 훈련 가능하다면?
산만함이 일상인 시대, 몰입의 능력이 성공을 좌우한다!
현대사회는 끊임없는 알림과 정보의 홍수로 우리의 집중력을 위협한다. "뇌를 헬스장에 데려가라"는 집중력을 하나의 근육으로 바라보고 체계적인 훈련을 통해 발달시킬 수 있다는 관점을 제시한다. 뇌과학과 인지심리학의 최신 연구를 기반으로 집중력 훈련의 과학적 원리를 설명하고, 마이크로 몰입부터 고강도 집중력 트레이닝까지 단계별 접근법을 제공한다. 디지털 기기와의 건강한 관계 형성, 창의적 몰입 상태 유도, 관계 속 집중력, 회복을 통한 집중력 강화 등 삶의 모든 영역에서 몰입 능력을 키우는 전략을 담았다. 이 책은 집중력이라는 희소한 자원을 통해 생산성을 높이는 것을 넘어, 더 깊고 의미 있는 삶을 구축하는 지혜를 전한다.
