잡생각 청소법

우리는 하루에도 수천 가지 생각 속에서 길을 잃는다. 대부분은 불필요한 잡생각이다. 이 책은 ‘생각의 미니멀리즘’을 실천하는 실전 전략서다. 머릿속 쓰레기를 분류하고, 비우고, 다시 정리함으로써 몰입과 집중, 그리고 본질적인 삶의 방향을 회복하도록 돕는다. 과학적 근거와 뇌과학, 심리학 기반 이론은 물론, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 실용적인 도구들을 제시한다. 삶을 단순하고 명확하게 만들고 싶은 모든 이에게 꼭 필요한 책이다.