이 책은 우리가 매일 겪는 ‘불안’이라는 감정을 과학, 심리학, 뇌과학의 렌즈로 깊이 들여다본다. 감정은 통제 불가능한 것이 아니라, 뇌에서 만들어지는 일련의 과정이라는 통찰을 바탕으로 독자에게 실질적인 해결책을 제시한다. 현대인의 삶 속에서 만성 불안을 유발하는 요소들을 해부하고, 그것을 제어할 수 있는 전략들을 조명하는 이 책은 단순한 이론서가 아닌, 삶을 바꾸는 자기계발 실전서다. 스스로의 감정을 다스릴 수 있는 힘을 키우고 싶은 모든 이들에게 강력히 추천한다.
