작심삼일을 극복하는 뇌과학 습관법

의지력 탓만 하지 마세요. 작심삼일은 뇌의 생존 본능 때문입니다. 이 책은 뇌의 메커니즘에 따라 습관을 설계하는 과학적 전략을 안내합니다. ‘작고 쉬운 루틴’이 반복될 때, 뇌는 자동화를 통해 진짜 변화를 만들어냅니다. 실패를 반복한 분들에게 꼭 필요한 실전형 습관 안내서입니다.