마음근육 키우기

몸은 단련하면서, 왜 마음은 훈련하지 않았을까? 작은 말 한마디에 무너지고, 사람들의 시선에 휘둘리며, 예고 없는 감정 폭풍에 휩쓸리는 나 혹시 당신의 이야기인가요? 우리는 몸의 근육이 약해지면 운동을 시작하면서도, 마음이 약해질 땐 그냥 ‘견디라’고 배워왔습니다. 하지만 감정도, 마음도 단련이 필요한 영역입니다. 《마음 근육 키우기》는 자존감이 자주 흔들리고, 감정에 자꾸 끌려다니고, 사람과의 관계에 지치고, 스스로를 다루는 일이 어려운 사람들을 위해 심리 회복의 근육을 기르는 실전 안내서입니다. 이 책은 말합니다. 마음이 약한 게 아니라, 단련되지 않았을 뿐이라고. 그리고 누구나 훈련하면, 감정에 무너지지 않고 중심을 세울 수 있다고. 감정을 억누르지 않고 건강하게 표현하는 법, 상처받지 않기 위한 ‘심리 경계선’ 설정, 혼자 있는 시간에도 흔들리지 않는 정서 자립, 무례와 비난 앞에서 나를 지키는 감정 방어 기술까지 《마음 근육 키우기》는 당신을 다시 감정의 주인으로 세울 수 있도록 도와줄 것입니다.