이 책은 트레이너 이수찬이 10년 동안 수백 명을 코칭하며
루틴과 멘탈 사이의 구조를 연구한 결과물입니다.
단순 운동법을 넘어 ‘일상 설계의 틀’까지 담았고,
스스로 루틴을 만들고, 지키고, 확장하고 싶은 분들을 위한 실전 가이드북입니다.
모든 글은 실제 경험과 코칭 사례를 바탕으로 집필되었습니다.
※ 이 책은 직접 경험과 현장 기반의 코칭 내용을 중심으로 집필되었으며, 생성형 도구는 아이디어 정리 보조에만 활용되었습니다. 모든 내용은 저자의 판단과 구성에 기반해 수작업으로 최종 집필되었습니다.
