“코에서 시작된 바이러스, 코에서 막을 수 있다!”
바이러스는 코에 침투해 먼저 증식한 뒤, 하부 호흡기로 퍼져 전신 질환으로 이어진다.
실제로 감염 초기 3~5일 사이에는 폐보다 코에서 바이러스 농도가 더 높다는 연구 결과도 있다.
그렇다면 감염을 막는 가장 중요한 열쇠는?
바로 ‘비강 건강’과 ‘면역 유지’, 즉 초기 방어선 관리에 있다.
이 책은 26년 전부터 비염과 축농증을 자연치유로 극복하고, 감기와 독감, 코로나19까지 피해온 한 작가의 생활 속 실천 경험을 바탕으로 한다.
약 없이 회복할 수 있었던 비결은 매일 30초, 숨결정화법이라는 비강 정화 루틴, 그리고 하루 한 끼 항염 식단의 꾸준한 실천이었다.
이 책을 통해 제안하는 실천은 복잡하거나 부담스럽지 않다.
하지만 놀라운 예방과 회복의 시작이 될 수 있다.
당신의 하루에도 30초, 작은 루틴을 더해보라.
바이러스를 두려워하지 않는 몸은, 거창한 치료가 아닌 작은 선택에서 시작된다.
