본 도서는 피트니스 트레이너이자 루틴 코치로 활동 중인 저자가 직접 경험한 수백 명의 루틴 코칭 사례를 바탕으로 구성되었습니다.
단순한 운동법이나 식단이 아닌, 멘탈 셋업과 루틴 설계라는 핵심 개념을 통해, ‘지속 가능한 변화’를 원하는 독자들에게 실질적인 가이드를 제공합니다.
다이어트 이후의 삶까지 책임지고 싶은 분, 숫자보다 루틴이 중요한 분께 꼭 필요한 책입니다.
※ 이 책은 저자의 실제 코칭 경험에 기반하여 제작되었으며, 일부 구성과 아이디어 정리에 도움을 받은 생성형 도구를 활용했지만 최종 모든 집필과 구성은 저자 고유의 판단에 의해 완성되었습니다.
