우리는 모두 기억 속에 살고 있다. 우리의 정체성은 우리가 살아온 날들의 조각들로 이루어져 있으며 그 기억들은 때때로 우리를 성장하게 하지만 때로는 무겁고 고통스러운 짐이 되어 우리의 발목을 붙잡는다. 과거의 상처와 후회, 돌이킬 수 없는 실수, 그리고 영원히 잊고 싶은 기억들이 현재의 나를 형성하고 있으며 그것들은 우리의 감정과 행동, 사고방식에 깊이 영향을 미친다. 그러나 우리는 과거의 기억에 의해 완전히 규정되는 존재가 아니다. 기억은 고정된 것이 아니라 변화할 수 있으며 우리는 그것을 스스로 재구성하고 나아가 삭제할 수도 있다. 이 책은 나쁜 기억에서 벗어나고 트라우마를 극복하며 더 나아가 새로운 삶을 창조하는 방법을 탐구한다. 우리는 왜 특정한 기억을 계속 떠올리는지 그리고 그것이 우리의 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 살펴볼 것이다. 기억을 조작하고 변형하는 현대 과학의 발전을 통해 나쁜 기억을 완화하거나 삭제하는 방법을 소개하며 이를 활용하여 더 나은 삶을 살아가는 방법을 모색할 것이다. 기억을 단순히 잊는 것이 아니라 그것을 새로운 시각으로 바라보고 해석하는 과정에서 우리는 더 강한 존재로 거듭날 수 있다.
살면서 누구나 크고 작은 트라우마를 경험한다. 어떤 이는 어린 시절의 상처에서 벗어나지 못하고 평생을 불안과 두려움 속에서 살아가고 또 어떤 이는 실수와 후회의 기억에 사로잡혀 자신의 가능성을 스스로 제한한다. 그러나 트라우마는 극복될 수 있으며 오히려 우리의 내면을 성장시키는 계기가 될 수도 있다. 나쁜 기억을 단순히 지우는 것이 아니라 그것을 통해 배우고 성장하며 더 나은 미래를 만들어가는 과정이 중요하다. 이 책에서 우리는 기억이 형성되는 원리부터 시작해 트라우마가 뇌에 미치는 영향, 그리고 나쁜 기억을 변화시키는 다양한 심리적, 과학적 기법을 살펴볼 것이다. 새로운 정체성을 형성하고 긍정적인 기억을 강화하며 궁극적으로는 더 자유롭고 행복한 삶을 살아가기 위한 실질적인 방법들을 제시할 것이다.
지금 이 순간에도 우리는 새로운 기억을 만들어가고 있다. 그리고 그 기억들이 우리의 미래를 결정할 것이다. 과거의 기억이 당신을 지배하는 것이 아니라 당신이 기억을 다룰 수 있도록 하는 것이 이 책의 목표이다. 이제, 나쁜 기억을 극복하고 새로운 인생을 창조하는 여정을 함께 시작해보자.
