“회복은 선택이 아니라, 생존의 조건입니다.”
일을 하지 않아도 피곤한 사람, 아무리 자도 개운치 않은 사람, 쉬고도 회복되지 않는 이들을 위한 ‘진짜 휴식’ 안내서.
성과와 속도 중심의 사회에서
우리가 잃어버린 감각을 회복하고,
신경계·감정·루틴 설계를 통해
지속가능한 쉼을 만드는 기술을 알려준다.
‘쉼도 연습이 필요하다’는 관점에서
딥레스트(Deep Rest) 라는 개념을 중심으로
얕은 휴식에서 벗어나
‘나를 다시 살아나게 하는 쉼’으로 이끄는 책.
심리적 번아웃, 무기력, 감정 고갈을
회복의 루틴으로 전환하고 싶은 사람에게
실용적이고 따뜻한 지침이 되어줄 것이다.
지금 이대로도 괜찮다는 감각을
되찾고 싶은 모든 이에게.
