자신의 고유한 가치를 찾고 내면에서 시작하는 「행복은 연습이다」
「행복은 연습이다」는 행복이 타고난 성격이나 환경의 결과가 아닌 매일의 실천과 훈련으로 얻어지는 기술임을 알려준다. 자존감을 높이고 타인의 시선에서 벗어나 자신의 가치를 인정하는 심리학적 접근을 통해 현대인의 불안과 열등감, 대인관계 문제를 해결하는 방법을 제시한다. 특히 SNS 시대의 끊임없는 비교와 타인의 인정에 의존하는 습관에서 벗어나 자신만의 내적 기준을 세우고 건강한 경계를 설정하는 법을 알려준다. 과거의 상처와 미래의 불안에서 벗어나 「지금 여기」에 집중하는 현재 중심적 사고의 힘을 강조하며 행복이 삶에 자연스럽게 통합되는 방법을 안내한다.
