당신의 하루는 언제부터 스마트폰이 중심이 되었나요? 아침에 눈 뜨자마자 알림을 확인하고, 틈만 나면 SNS와 뉴스 속을 떠도는 당신에게 필요한 것은 단 10분의 쉼입니다. 『하루 10분 디지털 디톡스』는 정보 과잉 시대를 살아가는 우리 모두에게 ‘덜 연결되고 더 충만한 삶’을 선물하는 실천형 안내서입니다. 스마트폰을 내려놓는 순간, 잊고 있던 감각과 내면의 소리가 돌아오고, 우리의 뇌와 마음은 비로소 숨을 쉽니다. 저자는 실생활 속에서 누구나 따라 할 수 있는 디지털 단절 루틴을 제안하며, 직장인, 부모, 학생 등 다양한 라이프스타일에 맞춘 구체적인 팁을 제공합니다. 매일 단 10분, 스마트폰 없이 걷기, 명상하기, 멍때리기, 감정일기 쓰기 등 작고도 강력한 실천으로 우리의 삶은 놀라운 전환을 경험하게 될 것입니다. 이 책은 단순한 습관 교정서가 아니라 ‘내 삶의 주도권’을 되찾는 도구이며, ‘나’와 다시 연결되는 길입니다. 지금, 당신의 하루 10분을 스스로에게 선물해 보세요.
