《마음을 돌보는 40일 감정코칭》
감정 루틴 회복을 위한 실용 심리 워크북
“조급한 나를 멈추는 가장 따뜻한 방법,
하루 5분, 감정 루틴을 시작해보세요.”
매일 쫓기듯 살아가는 당신,오늘도 마음이 바쁘고 숨이 차지 않으셨나요?
감정이 엉키고, 생각이 많아지고,
하루가 끝나면 지쳐버린 당신을 위한 책이 있습니다.
《마음을 돌보는 40일 감정코칭》은
복잡한 감정을 정리하고 회복하는 심리 루틴 워크북입니다.
? 이 책은 이런 분께 꼭 필요합니다
? "왜 이렇게 조급하지?" 이유를 알고 싶은 분
? 감정에 휘둘리지 않고 중심을 잡고 싶은 분
? 하루 10분, 마음 정리 루틴을 만들고 싶은 분
? 실용적이고 간단한 감정 회복법이 필요한 분
? 심리학 이론은 어렵지만, 마음은 알고 싶은 분
? 이 책의 특징
? ? 하루 한 꼭지, 40일 완성 심리 코칭 루틴
? ? 감정학·인지심리학 기반의 실용적 조언
? ? 루틴 실천 가이드 + 셀프코칭 질문포함
? ? 누구나 따라 할 수 있는 일상 적용 방식
? ? 감정 회복탄력성을 키우는 실천 중심 구성
? 어떤 내용을 담고 있나요?
? Day 1. 마음이 왜 이렇게 바쁠까
? Day 5. 멈추지 못하는 감정 회로
? Day 16. 자존감이 흔들릴 때 마음 다잡기
? Day 25. 감정 회복탄력성 키우기
? Day 30. 나만의 감정 루틴 완성
? Day 39. 나를 힘들게 하는 사람과 거리 두기
? Day 40. 나답게 사는 감정 루틴의 마침표
→ 프롤로그부터 에필로그까지, 조급한 감정에서 회복하는 40일간의 여정
? 이렇게 사용해보세요
? 아침 루틴: 출근 전 감정 정리용
? 저녁 루틴: 하루 마무리 감정 체크
? 소그룹 감정 나눔 교재
? 자기 돌봄과 감정 치유를 위한 셀프코칭 북
? 감정노트와 함께 기록하며 회복 일지로 활용
? 독자의 말 한마디
“매일 한 꼭지씩 읽는데, 너무 내 얘기라 울컥했습니다.”
“감정에 이름 붙이는 연습만으로도 마음이 정리되었어요.”
“지금의 나를 받아들이는 연습을 처음 해보았습니다.”
“조급한 마음을 내려놓고 조금은 천천히, 나답게 살아가고 싶어요.”
지금, 감정 루틴을 회복하세요
감정을 억누르지 않고,감정과 함께 살아가는 법.
그 첫걸음을 이 책과 함께 걸어보세요.
조급한 당신의 마음이 회복되는 40일,이제 시작할 시간입니다.
