《나를 살리는 건강기록》
? 집에서 매일 5분, 체온부터 혈압까지 스스로 체크하는 법
건강은 ‘나중에’ 챙기는 것이 아닙니다.
매일 아침 5분, 내 몸의 숫자를 기록하는 것만으로도 질병은 예방될 수 있습니다.
이 책은 체온, 맥박, 혈압, 혈당, 체중, 허리둘레처럼 집에서 간단히 측정 가능한 지표들을 활용해, 내 몸의 변화를 조기에 감지하고 스스로 건강을 관리하는 방법을 소개합니다.
감기, 스트레스, 식습관 문제부터 고혈압·당뇨병 같은 만성질환의 위험까지 ? 지표의 ‘패턴’을 읽는 습관만 있으면 누구나 자신의 몸을 이해할 수 있습니다.
복잡한 용어나 고가의 장비 없이,
지금 있는 체중계, 혈압계, 스마트워치만으로도 충분합니다.
건강을 병원에만 맡기고 싶지 않다면, 이 책을 시작해보세요.
