“다이어트는 의지 게임이 아니라 전략 게임이다.” 요요현상은 단순한 실패가 아니라, 잘못된 방식이 만든 필연적 결과다. 이 책은 저탄고지 식단을 3개월 만에 몸에 완벽히 적용해 탄단지 밸런스를 잡고, 요요 없이 유지하는 과학적 방법을 제시한다. 왜 다이어트가 실패하는지, 탄수화물·단백질·지방이 몸에서 어떻게 작용하는지, 인바디와 기초대사량을 활용해 나에게 맞는 비율을 찾는 법을 알기 쉽게 풀어낸다. 1개월 차 당 줄이기와 지방 적응, 2개월 차 탄단지 균형과 근육 유지, 3개월 차 유지식 전환으로 이어지는 단계별 실천 전략은 초보자도 따라할 수 있도록 구체적이다. 외식·여행 상황 대처법, 운동 병행법, 정체기와 멘탈 관리, 장기 유지 전략까지 실생활 속 적용 팁을 풍부하게 담아, 독자가 일상에서 자연스럽게 저탄고지를 지속할 수 있도록 돕는다. 이 책을 통해 독자는 체중 감량을 넘어 에너지 넘치는 몸과 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 얻게 될 것이다. 지금, 평생 유지 가능한 식단 혁신의 첫걸음을 시작하라.
