10분이면 뇌가 잠든다
꿀잠 오감 멀티 북
“뇌 과학 + 아로마 + 경혈 + 한방차로 푸는 불면 해방 매뉴얼"
잠 못 드는 당신에게 전합니다
10분 읽지 말고 따라해보세요.
잠이 솔솔 옵니다
[미라클 건강법], [미라클 브레인셋] 신영아박사 신작
아로마 향처럼 부드럽게 내 몸이 잠드는 연습
? 약 없이 자는 법
? 저절로 잠드는 ‘오감 이완 루틴’ 공개!
? 신경안정제 오감을 이완하는 셀프 케어 북
뇌 과학 기반 수면 루틴으로
지친 뇌를 10분 만에 ‘OFF’시키는 법
꿀잠은 약이 아니라, 내 몸이 가진 최고의 치유력입니다.
성장기 청소년에게는 뇌의 잠재력을 폭발 시키는 원동력,
중년에게는 무너져가는 활력의 복원 버튼,
노년에게는 치매를 늦추고 삶의 품격을 지켜내는 마지막 방패
모든 세대의 열쇠가 바로 ‘숙면’ 입니다.
《10분이면 뇌가 잠든다 :꿀잠 오감 멀티 북》
이 책은 단순한 수면 가이드가 아닙니다.
당신의 삶을 되살리는 가장 강력한 리부팅 매뉴얼입니다.
과학적 원리, 오감을 자극하는 혁신적 방법, 그리고 생활 속 작은 변화.
이 세 가지가 만나면, 당신의 밤은 달라지고,
결국 당신의 인생이 달라집니다.
잠을 잃고 건강을 잃을 것인가
꿀잠을 얻고 새로운 삶을 시작할 것인가.
이 책은 크게 상권(실천편)과 하권(이론편)으로 나누어져 있습니다.
상권에서는 꿀잠을 자기 위한 실천법을 다룹니다.
수면에 영향을 미치는 오감의 활용 방법과 더불어, 아로마, 한방처방약재, 경혈점, 허브 차, 이혈 요법, 색채테라피 등
실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 방법들을 소개합니다.
또한, 청소년기와 노년기의 수면 차이, 노년기 꿀잠 자는 법도 상세히 다루어 연령대별 맞춤 수면 해결책을 제공합니다.
하권에서는 꿀잠을 위한 이론적 근거를 설명합니다.
수면의 과학적 원리, 수면의 질을 높이기 위한 환경 개선법,
그리고 불면증 해결의 핵심 이론을 알기 쉽게 설명하며,
이론을 바탕으로 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 안내합니다.
사진집처럼 다양한 이미지와 청각을 즐겁게 해 줄 오감 체험 보물들이 곳곳에 숨어 있습니다
잘 찾아보시기 바랍니다.
매일 체크해야할 실천북 7종을 보너스 부록으로 첨부했습니다
