프롤로그
우리의 하루는 작은 선택들로 이루어집니다.
아침에 마신 한 잔의 물, 점심 후의 10분 산책,
밤 10시 전 스스로에게 선물하는 깊은 잠,
웃음 한 번, 스트레칭 한 번,
이 모든 사소한 행동이 모여 오늘의 나를 만들고
내일의 건강을 빚어냅니다.
이 책은 거창한 비법을 이야기하지 않습니다.
당신 곁에 이미 존재하는, 하지만 쉽게 지나쳤던
작은 습관들의 힘을 알려드리고자 합니다.
오늘의 선택 하나가 내일의 나를 바꾼다면,
당신은 어떤 하루를 선택하시겠습니까?
