《일상생활에서 쉽게 실천하는 스트레스 해소법》은
1세 아이부터 100세 어르신까지
누구나 겪는 스트레스를 다루는 실전형 마음 회복과정입니다.
명상, 호흡, 걷기, 감사일기, 음악 듣기, 사람과 연결되기 등
실제로 해볼 수 있는 10가지 방법을 중심으로 구성했으며,
각 연령대별 특성과 상황에 맞춘 해소 팁도 함께 담았습니다.
책 한 장을 넘길 때마다
마음의 긴장이 조금씩 풀리고
숨통이 트이는 경험을 하게 되시길 바랍니다.
작은 실천이 만드는 큰 변화,
그 시작을 이 책과 함께하셨으면 좋겠습니다.
This book was co-written with ChatGPT.
