완벽함 대신, 평온을 배우는 밤
생각이 멈추지 않아
잠들지 못하는 사람들에게 보내는
다정한 심리 처방.
하루를 끝내도 머릿속은 멈추지 않는다.
‘오늘 제대로 했을까’,
‘조금 더 잘할 수 있었는데’,
‘괜찮은 척했지만 정말 괜찮을까’.
이 책은 그런 완벽주의자들의 밤을
비추는 조용한 심리 에세이다.
심리학적 통찰과 현실적인 사례를 통해,
“불안은 적이 아니라,
나를 지키려는 신호”임을 알려준다.
또한 완벽함을 내려놓고
평온으로 돌아가는 구체적인 방법을
‘생각, 감정, 몸, 루틴’의 네 축으로 제시한다.
책의 마지막에는
자가진단 테스트, 불안 완화 루틴,
생각 전환 문장 등 실제로 따라 할 수 있는
회복 가이드가 수록되어 있다.
이 책은 완벽을 추구하는 모든 사람에게,
“이제는 괜찮다”고 말해주는
따뜻한 심리적 이불이다.
