감정 습관: 하루 10분으로 마음 회복탄력성을 기르는 M.I.N.D 루틴

『감정 습관: 하루 10분으로 마음 회복탄력성을 기르는 MIND 루틴』 감정은 단지 '느끼는 것'이 아니라, '다루는 기술'입니다. 그리고 그 기술은 하루 10분의 루틴으로 충분히 익혀갈 수 있습니다. 이 책은 감정이 일어나는 구조부터 시작해, 숨을 고르고(Mindful Breathing), 감정을 인식하고(Identify), 짧게 표현하고(Name & Narrate), 작게 행동하며(Design Mini-Action), 감사로 마무리하는(Gratitude Note) MIND 루틴을 통해 감정 습관을 길러가는 과정을 안내합니다. 이제 감정에 휘둘리지 않고, 감정과 함께 살아가는 법을 익혀보세요. 매일 10분, 감정을 정리하고 회복하는 당신만의 작은 정서 루틴이 시작됩니다.