밤마다 뒤척이고 아침마다 피곤하게 눈을 뜨는 사람들이 많습니다.
나는 왜 8시간을 자도 개운하지 않을까?
왜 나이가 들수록 수면이 짧아지고 얕아질까?라는 질문은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다.
수면은 단순한 휴식이 아닙니다.
수면은 면역을 회복하고 뇌를 정리하며 호르몬을 균형 있게 유지하는 가장 중요한 치유 시간입니다.
이 책은 수면의 과학과 숙면을 방해하는 원인 그리고 실생활에서 회복할 수 있는 방법을 다룹니다.
또한 포라이프의 에스포뮬러와 트랜스퍼팩터가 어떻게 수면과 면역 균형을 돕는지 함께 설명합니다.
