“약해서가 아니라, 너무 오래 버텨온 것뿐입니다.”
지친 마음을 10분으로 회복시키는 가장 현실적인 감정 관리법.
어떤 사람들은 하루 종일 아무 일도 없었는데도 이유 없이 지치고,
갑자기 불안해지고, 작은 일에도 마음이 흔들리고,
밤이 되면 감정이 무겁게 가라앉는다.
이 책은 그런 당신에게 필요한 단 10분의 회복 기술을 담았다.
10분은 짧아 보이지만,
생각·감정·신체의 속도를 조절하기에 충분한 시간이다.
그리고 이 책은 그 10분을
‘무기력 깨우기, 감정 정돈, 불안 진정, 폭발 직전 진정, 집중력 회복’ 등
상황별로 크게 흔들리는 순간에 바로 사용할 수 있도록 설계했다.
