감정 잡음 OFF 회복을 위한 5분 명상 루틴

“지금, 당신의 마음 볼륨은 몇 dB인가요?” 끊임없이 울리는 알림음, 멈추지 않는 업무, 비교와 불안으로 가득한 하루 속에서 우리는 스스로의 감정을 잃어버린 채 살아간다. 이 책은 단순한 명상서가 아니다. 짧은 5분 동안, 감정의 소음을 낮추고 마음의 리듬을 회복시키는 가장 현실적이고 실천적인 ‘심리 회복 매뉴얼’이다.