LET IT PLAY ? 연주자를 위한 몸 관리 가이드
연주자의 몸은 매일 신호를 보낸다. 그 신호를 읽는 순간, 평생 연주가 시작된다.
손목이 뻣뻣해지고, 어깨가 무거워지고, 연습 후에도 긴장이 풀리지 않습니다. 연주자라면 누구나 겪는 일입니다. 연구에 따르면 연주자의 62~93%가 근골격계 문제를 경험합니다.
연습 통증, 손목 통증, 무대 불안, 번아웃. 하지만 많은 연주자들이 이 신호를 무시하거나, 어떻게 대응해야 할지 몰라 혼자 버텨왔습니다.
통증은 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다. 연습과 생활, 마음의 흐름이 쌓이며 드러나는 변화의 기록입니다. 몸이 보내는 신호를 읽을 수 있다면, 더 일찍 대응할 수 있습니다. 더 오래 연주할 수 있습니다.
《LET IT PLAY》는 재활의학 전문의가 연주자를 위해 쓴 근거 기반 신체 관리 가이드입니다. 단순한 스트레칭 목록이나 자세 교정 매뉴얼이 아닙니다.
PLAY Cycle이라는 하나의 핵심 시스템을 통해 연주자가 스스로 몸을 이해하고 관리할 수 있는 능력을 기릅니다.
Pause ? 멈추고 신호를 읽는 순간
Learn ? 근거를 배우고 판단을 세우는 힘
Adjust ? 변화에 맞춰 유연하게 조정하는 능력
Your way ? 나만의 연주를 평생 이어가는 삶
악기별·연령별 맞춤 전략, 연습 설계와 회복 루틴, 무대 불안과 번아웃 관리까지. 바이올린 연주자의 손목 통증부터 관악기 연주자의 호흡 문제, 피아니스트의 손가락 피로까지 다양한 상황에 적용할 수 있습니다.
전문 연주자, 음대생, 성인 취미 연주자, 성장기 학생과 학부모, 음악 교사까지. 악기를 연주하는 모든 사람을 위한 책입니다.
정답을 따르는 것이 아니라, 내 몸에 꼭 맞는 방식을 발견하는 것. 《LET IT PLAY》와 함께 평생 연주할 수 있는 나만의 시스템을 만들어가세요.
Pause ? to play longer.
Learn ? to play better.
Adjust ? to play freer.
Your way ? for life.
