불안하고, 예민하고, 쉽게 지치는 시대.
감정을 없애려 애쓸수록 우리는 더 흔들린다.
『감정파도 타기, 흔들릴 때 나를 붙드는 리듬』은
감정을 통제하려는 대신 감정의 흐름을 이해하고 타는 법을 알려주는 책이다.
저자 온리브는 감정의 파도를 억누르기보다
그 위에서 리듬을 찾는 법을 안내한다.
심리학적 통찰과 일상의 루틴이 결합된 이 책은
감정에 휘둘리지 않고도 자신을 회복할 수 있는 현실적인 길을 제시한다.
감정에 휩쓸릴 때, 중심을 지키는 3단계 루틴
감정일기와 회복 루틴을 통한 실질적 셀프케어
불안, 분노, 슬픔 뒤에 숨은 욕구의 언어 해석
공감의 경계를 지키며 나를 잃지 않는 법
이 책은 감정을 ‘없애야 할 문제’로 보지 않는다.
대신 감정을 통해 나를 이해하고, 성장하며, 나답게 살아가는 과정을 이야기한다.
