책 소개글
『심리적 회복 탄력성 높이기』는 빠르게 변하는 세상 속에서 끊임없이 맞닥뜨리는 스트레스와 역경을 기회로 전환하는 힘, 바로 회복 탄력성에 대해 깊이 탐구하는 책입니다.
회복 탄력성의 정의와 측정 방법, 자기 이해와 수용, 긍정적 사고, 스트레스 관리, 사회적 지지, 문제 해결, 목표 달성, 마음챙김과 자기 연민까지 ― 삶의 회복력을 키우는 구체적이고 실천적인 방법을 담고 있습니다 .
이 책은 단순한 이론서가 아니라, 일상에서 바로 적용할 수 있는 회복 훈련 매뉴얼입니다. 작은 연습을 통해 불안과 스트레스를 다루고, 자신을 믿으며 다시 일어설 수 있는 힘을 길러내도록 돕습니다.
