이 책은 요가를 통해 체중 감량을 시작하려는 초보자에게 적합하며 신진대사를 높이고, 소화를 개선하며, 칼로리를 태워 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다.
이 책을 읽은 후 곧바로 요가를 통해 신진대사를 높이고 칼로리를 태우는 자세 (예: 의자 자세)를 배우고 , 가공식품, 설탕 음료 등 체중 증가를 유발하는 음식을 식별하고 피하는 영양 습관을 개선하기 시작할 수 있습니다.
세부 내용: 요가 소개, 기원, 다양한 학파, 건강상의 이점, 초보자 지침, 체중 감량을 위한 영양 아이디어 , 체중 감량에 도움이 되는 요가 자세 (태양 경배 자세, 의자 자세 등) 등.
