이 책은 복부 비만(뱃살)으로 고민하며 요요 현상 없이 건강하게 체중을 감량하고 싶은 모든 분 (특히 중년층과 건강 위험 신호를 가진 분) 에게 읽기를 추천드리며 , 모든 독자들에게 건강한 식습관, 생활 습관, 운동법을 통해 뱃살을 줄이고 심혈관 질환 등 만성 질환 위험을 감소시키며 삶의 질을 향상시켜 줄거라고 믿습니다.
이 책을 통해 곧바로 '식전 물 두 잔 마시기', '아침 식사 챙기기', '엘리베이터 대신 계단 이용' 등 작고 실천 가능한 변화를 일상에서 시작하게 됩니다.
이 작은 습관들이 신진대사를 활성화시키고 식사 시 과식을 방지하여, 단기적으로 에너지가 증가하고 소화가 편해지는 긍정적인 경험을 하게 될 것입니다.
