열심히 살아왔음에도 이유 없이 불안해지고, 특히 밤만 되면 생각이 멈추지 않는 성찰형 어른들을 위해 쓰인 책이다. 이 책은 불안을 성격이나 의지의 문제로 보지 않고, 생각이 과도하게 작동하는 ‘뇌의 사용법 문제’로 설명하며, 불안을 없애려 애쓸수록 오히려 불안이 커지는 역설을 짚어준다. 대신 오늘 밤 바로 실천할 수 있는 ‘생각의 방향을 바꾸는 질문 1개’와 ‘생각을 종료시키는 10분 루틴’을 통해 마음의 과부하를 끊는 구체적인 방법을 제시한다. 이를 통해 독자는 불안이 완전히 사라지지 않더라도 더 이상 휘둘리지 않고, 스스로를 신뢰하며, 더 열심히 살지 않아도 괜찮다는 안정감을 회복하는 삶으로 나아가게 된다.
