10분만 집중해봐, 생각보다 세상이 달라질 거야

“10분만 집중해봐, 생각보다 세상이 달라질 거야.” 작은 몰입이 만들어내는 거대한 변화의 법칙. 하루 24시간 중 단 10분. 그 짧은 시간에 몰입하는 습관이 당신의 인생을 바꾼다. 이 책은 의지력으로 버티는 집중이 아니라, ‘환경, 루틴, 감정, 태도’를 설계해 몰입을 자연스럽게 만드는 방법을 다룬다. 심리학과 뇌과학의 근거를 바탕으로, 현실적인 예시와 루틴을 통해 “누구나 집중할 수 있는 구조”를 제시한다.