불안을 없애지 않아도 괜찮아.
중요한 건 불안이 왔을 때 ‘무너지지 않는 기술’이다.
《불안과 친해지는 연습, 의외로 해볼 만했다》는
하루에도 몇 번씩 찾아오는 불안, 관계에서의 불편함, 이유 없는 마음 요동을
현실적으로 다룰 수 있는 감정관리 실용서다.
이 책은 불안을 단순한 약점이나 문제로 보지 않는다.
불안을 “나를 보호하기 위해 몸과 마음이 보내는 중요한 데이터”로 해석하며,
그 데이터를 읽고 활용할 수 있는 감정 스킬·회복력·관계 기술을 구체적으로 제시한다.
