“오늘 당신의 마음 날씨는 맑음인가요, 흐림인가요?”
우리는 매일 아침 일기예보는 확인하면서, 정작 내 안에서 몰아치는 감정의 폭풍은 외면한 채 살아갑니다.
이 책은 막연한 위로 대신, 심리학적 통찰과 AI의 정교한 가이드가 결합된 100가지 질문을 건넵니다.
독자가 직접 답을 적어 내려가는 과정을 통해, 마음속에 고여 있던 불안과 스트레스를
밖으로 끄집어내고 스스로 치유할 수 있도록 설계된 '셀프 감정 워크북'입니다.
이 책이 특별한 3가지 이유
1. 23년 차 직장인의 진정성 있는 시선
치열한 사회생활 속에서 저자가 직접 몸소 겪고 극복해온 감정 조절의 노하우를 따뜻한 문체로 녹여냈습니다.
2. AI 제미나이(Gemini)와 공동 기획한 정교한 질문
단순한 질문이 아닙니다. 감정의 테마(불안, 분노, 무기력 등)를 과학적으로 분류하여, 독자의 무의식을 가장 효과적으로 건드리는 '처방전' 같은 질문들로 구성했습니다.
3. 쓰기만 해도 치유가 되는 ‘확언’ 루틴
질문에 답한 후, 그날의 감정을 매듭지어줄 ‘오늘의 확언’을 함께 제공합니다. 매일 한 페이지씩 따라가다 보면 무너졌던 일상의 리듬이 다시 살아납니다.
이런 분들께 추천합니다!
이유 없는 불안과 만성적인 스트레스에 시달리는 직장인
내 감정을 어떻게 다스려야 할지 몰라 막막한 분
짧은 시간 안에 효과적인 마음 챙김 루틴을 만들고 싶은 분
AI를 활용한 새로운 방식의 자기계발을 경험하고 싶은 분
