감정은 억눌러 없앨 적이 아니라 이해하고 설계할 힘의 흐름이다. 이 책은 스피노자의 ‘욕망=코나투스’에서 출발해 기쁨과 슬픔을 능력의 증감으로 읽고, 상상–이성–직관의 순서를 통해 사고를 정렬하는 방법을 제시한다. 욕망을 결핍이 아니라 방향으로 정의하고, 기쁨·슬픔을 동역학으로 해부하며, 판단의 간격 만들기·작은 실험·기록의 루틴으로 감정을 행동의 설계로 바꾸는 과정을 단계별로 안내한다. 관계의 장에서는 정서 전염을 다루는 속도 조절과 ‘앵커 문장’으로 공통선을 세우는 법을, 실천 파트에서는 인식·습관·관계라는 세 축으로 기쁨의 빈도를 높이고 슬픔의 체류 시간을 줄이는 전략을 정리한다. 추상에 머물지 않고 “네 줄 기록–한 줄 의미–작은 실행” 같은 즉시형 도구를 제시해, 읽고 곧장 삶의 리듬을 바꾸게 하는 실전 철학서다.
* 본 도서는 AI 도구를 참고·편집 보조로 활용하였으며, 최종 내용은 저자가 직접 검수·확정했습니다.
