하루가 너무 무거웠다면, 퇴근길 7분만 빌려주세요

바쁜 현대인이 놓치고 지나가는 ‘짧은 쉼’의 힘을 이야기합니다. 우리는 하루 종일 감정을 쌓으며 살지만, 누군가 그 감정을 정리하는 법을 알려주지는 않습니다. 일하는 동안도, 집으로 돌아가는 길에도, 마음은 계속 일을 하고 있습니다. 그래서 하루가 끝날수록 점점 지쳐만 가죠. 하지만 버스 창밖을 바라보는 단 7분. 그 짧은 시간 안에서 마음은 스스로를 회복시키기 시작합니다. 아무것도 하지 않아도, 억지로 생각을 멈추지 않아도, 감정은 흘러갈 길만 생기면 자연스럽게 정리됩니다. 이 책은 퇴근길 7분을 통해 감정을 흘리는 법, 오늘을 내려놓는 법, 내일을 가볍게 만드는 법을 알려줍니다. 부담 없이 따라 할 수 있는 실전 루틴부터 감정이 쌓이고 풀리는 원리, 마음의 체력을 길러주는 일상의 습관까지— 지친 하루를 살아낸 당신에게 꼭 필요한 회복의 기술을 담았습니다. 조금 무거웠던 당신의 하루가 조금 더 가벼워지기를 바라며.