일상 속에 숨어 타인의 영혼을 잠식하는 '심리적 포식자'들로부터 자신을 지키는 구체적인 방안을 제시하는 심리 에세이입니다. 단순히 위로를 건네는 것에 그치지 않고, 다크 트라이어드(나르시시즘, 마키아벨리즘, 사이코패시 등 타인을 도구로 사용하는 세 가지 악한 성격 특성) 성향을 가진 이들의 조종 전술을 뇌과학과 범죄 심리학의 관점에서 날카롭게 해부합니다.가스라이팅의 4단계와 트라우마 본딩의 원리를 통해 피해자가 왜 관계를 쉽게 끊지 못하는지 과학적으로 설명하며, '그레이 락(회색 돌)' 기법이나 'BIFF 소통법'과 같은 실전 방어 기술을 전수합니다. 착한 사람으로 남기 위해 참고 견디는 대신, 나 자신을 지키기 위한 '지혜로운 악'의 방어막을 구축하고 진정한 자아를 회복하는 90일간의 리셋 과정을 담고 있습니다.
