집중이 안 되는 건
당신 문제가 아니다.
자꾸 딴생각이 들고,
시작은 하지만 금방 끊긴다.
해야 할 일을 계속 미루게 된다.
우리는 이것을
의지 부족이라고 생각한다.
하지만 실제 문제는 의지가 아니다.
당신의 뇌는 지금,
집중하기 어려운 방식으로
작동하고 있을 뿐이다.
이 책은 그 구조를 바꾼다.
핵심은 하나다.
도파민 스낵.
단 30초.
아주 작은 보상으로,
흐트러진 집중을 바로 되돌리고,
다시 시작할 수 있는 힘을 만든다.
이 책은 이론이 아니라
바로 적용하는 방법을 다룬다.
30초 집중 복구 루틴.
하루를 설계하는 방법.
무너져도 다시 돌아오는 구조.
스마트폰과 환경을 다루는 방식.
집중은 의지가 아니다.
설계다.
그리고 그 설계는 바꿀 수 있다.
다시 시작하는 데 필요한 시간은
30초면 충분하다.
